회식이나 모임에서 술을 마시다 보면 '오늘 칼로리를 얼마나 먹은 거지?' 혹은 '지금 내 혈중알코올농도가 얼마쯤 될까?'가 궁금해집니다. 알코올은 1g당 7kcal로 탄수화물·단백질(4kcal)보다 높은 데다 안주까지 더해져 다이어트의 큰 적이 됩니다. 이 계산기는 소주, 맥주, 와인, 위스키, 막걸리의 잔 수를 입력하면 총 섭취 칼로리와 순수 알코올량(g)을 계산하고, 성별과 체중을 함께 넣으면 추정 혈중알코올농도(BAC)와 알코올이 분해되어 깨기까지 걸리는 예상 시간까지 알려 줍니다.
혈중알코올농도는 음주운전 단속의 기준이 되는 위드마크(Widmark) 공식으로 추정합니다. BAC(%) = 섭취한 순수 알코올(g) ÷ (체중(g) × 체내 알코올 분포 계수 r) × 100 으로 계산하며, r은 남성 0.68, 여성 0.55를 적용합니다. 또한 인체는 시간당 약 0.015%씩 알코올을 분해하므로, 추정 BAC를 이 속도로 나눠 깨는 데 걸리는 시간을 산출합니다. 다만 이는 평균을 가정한 추정일 뿐, 실제 BAC는 마신 속도·공복 여부·체질에 따라 크게 달라집니다. 입력한 체중 등 정보는 서버로 전송되지 않습니다.
사용 방법
- 1
성별 선택
남성 또는 여성을 선택합니다. 체내 수분 비율 차이로 BAC 계산 계수가 달라집니다.
- 2
체중 입력
체중(kg)을 입력합니다. 혈중알코올농도 계산에 사용되며, 입력하지 않으면 칼로리만 계산됩니다.
- 3
마신 술 잔 수 입력
소주·맥주·와인·위스키·막걸리 각각에 대해 마신 잔 수를 더하기·빼기 버튼으로 입력합니다.
- 4
결과 확인 및 복사
총 칼로리, 추정 BAC, 분해 예상 시간이 표시됩니다. 복사 버튼으로 결과를 저장할 수 있습니다.
활용 팁
- 알코올은 1g당 7kcal로 열량이 높습니다. 여기에 기름진 안주가 더해지면 한 번의 술자리로 하루 권장 칼로리를 훌쩍 넘기기 쉽습니다.
- 공복에 마시면 알코올 흡수가 빨라 BAC가 더 높게 오릅니다. 음식과 함께 천천히 마시는 것이 좋습니다.
- 물을 함께 마시면 탈수를 줄이고 다음 날 숙취 완화에 도움이 됩니다.
- BAC는 마신 직후 바로 최고치에 도달하지 않고 30분~2시간 뒤 정점을 찍습니다. '조금 지났으니 괜찮겠지'는 위험한 생각입니다.
자주 묻는 질문
혈중알코올농도(BAC)는 어떻게 계산하나요?
위드마크 공식으로 BAC(%) = 알코올(g) ÷ (체중(g) × r) × 100 로 계산합니다. r은 남성 0.68, 여성 0.55입니다.
이 BAC로 운전 가능 여부를 판단해도 되나요?
절대 안 됩니다. 본 계산기는 평균을 가정한 참고용 추정치로 실제 수치와 큰 오차가 날 수 있습니다. 음주 후에는 어떤 경우에도 운전하지 마세요.
술이 깨는 데 얼마나 걸리나요?
인체는 시간당 약 0.015%의 BAC를 분해합니다. 추정 BAC를 이 속도로 나눈 값이 대략적인 분해 시간이지만, 개인차가 큽니다.
한국의 음주운전 단속 기준은 얼마인가요?
혈중알코올농도 0.03% 이상이면 면허 정지, 0.08% 이상이면 면허 취소에 해당합니다. 다만 본 계산기 값은 법적 근거가 될 수 없습니다.
입력 정보가 저장되나요?
아니요. 성별·체중·음주량은 브라우저 안에서만 계산에 사용되며 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.