건강 계산기

내 몸을 숫자로 이해하는 가장 쉬운 방법

건강 관리는 막연한 느낌이 아니라 구체적인 수치에서 시작됩니다. 지금 내 체중이 표준 범위 안에 있는지, 하루에 몇 칼로리를 먹어야 살이 빠지거나 유지되는지, 운동 30분으로 얼마나 열량이 소모되는지, 하루에 물은 얼마나 마셔야 하는지 — 이런 질문에 대한 답은 몇 가지 간단한 입력만으로 바로 확인할 수 있습니다. 건강 계산기는 이렇게 일상에서 자주 떠오르는 건강 관련 계산을 한곳에 모아, 누구나 쉽고 빠르게 결과를 얻을 수 있도록 만든 무료 도구 모음입니다.

체중·다이어트 관리에 쓰는 BMI, 표준체중, 기초대사량(BMR)과 활동대사량(TDEE), 체지방률, 운동 칼로리 소모량 계산기부터, 임신을 준비하거나 진행 중인 분들을 위한 출산 예정일·배란일 계산기, 그리고 하루 권장 수분량과 음주 칼로리·혈중알코올농도까지 폭넓은 주제를 다룹니다. 각 계산기는 대한비만학회 기준, Mifflin-St Jeor 공식, METs 운동 강도표, 네겔레 법칙(Naegele's rule), 위드마크 공식 등 널리 알려진 표준 방법을 사용해 신뢰할 수 있는 추정치를 제공합니다.

가장 큰 장점은 개인정보가 안전하다는 점입니다. 키, 몸무게, 생리 주기처럼 민감할 수 있는 정보를 입력하더라도 그 데이터는 서버로 전송되지 않고 오직 사용자의 브라우저 안에서만 계산에 사용됩니다. 회원가입도, 앱 설치도 필요 없으며, 페이지를 닫는 순간 입력한 모든 내용은 흔적 없이 사라집니다. 다만 모든 결과는 일반적인 정보 제공을 위한 참고용 추정치이므로, 실제 건강 상태에 대한 판단은 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.